Sylvoterapie ~ Lesní terapie
Volné termíny skupinové:
sobota 30. srpna od 16h.
neděle 31. srpna od 16h.
sobota 13. září od 15h.
neděle 14. září od 15h.
Individuální lesní terapie dle domluvy.
Technika uvědomělého pohybu lesním prostorem, za doprovodu zkušeného průvodce.
Celistvá BODY-MIND-SOUL práce, umožňující postupné zpřístupnění a propojení všech částí.
Představte si aktivitu, při které můžete ztišit všechny podněty rychlého civilizovaného světa a postupně pracovat na proměnách, zahrnujících rovnováhu fyzického těla i mysli. Lesní mindfulness. Co to znamená?
. prohloubení dechu
. zklidnění, uvolnění a postupné posílení nervové soustavy
. navýšení kapacity a čistoty plic
. oživení činnosti srdce
. uvolnění myšlenkového toku
. snížení hladiny stresových hormonů
. kvalitnější spánek
. podpora dobrých kognitivních funkcí
. navýšení sebe-vědomí, pochopení, sebereflexe
. a mnoho, mnoho dalšího
Co je sylvoterapie ~ lesní terapie ~ forest bathing ~ shinrin yoku?
Sylvoterapie ~ lesní terapie je technika práce s tělem i myslí, takovým způsobem, který vede ke zkvalitnění a ozdravení funkcí organismu, zklidnění mysli a k podpoře všeobecně komplexnějšího vnímání vztahů. Mezi přírodou a člověkem, v rámci člověka samotného.
Učí člověka využívat více smyslových vjemů, dává mu prostor je zpracovat, a také pozorovat, jak se odrážejí v něm samém. Jde tedy o mnohem více, než "jen" procházku lesem.
Lesní terapie je ve svých účincích velmi efektivní, obzvlášť, pokud je opakována a doplněna navazující péčí (aromaterapie v domácím prostředí, opakovaný klidový režim, procházky, různé další somatické metody uvolnění). Tradičně se odehrává v prostoru lesa, může probíhat (za splnění jistých podmínek) také ve vnitřním prostoru, nebo v parku. Výsledný efekt bude ale vždy nejlepší ve zdravém a plnohodnotném lesním prostředí.
Jak sylvoterapie ~ lesní terapie za mého vedení probíhá?
Lze ji praktikovat individuálně, nebo v menší skupině. Probíhá v naturálním prostoru, v délce 2 - 4 hodiny - na louce, v lese, ideálně ve smíšeném porostu, kde je zastoupeno více rostlinných druhů. V Jeseníku konkrétně v lesích nad lázněmi Priessnitz.
Terapie se věnuje kompletní práci s lidským tělem, pohybem spíše pomalejším, se zaměřením na využití nejrůznějších smyslových podnětů. Zahrnuje i několik momentů uvolněného pozorování, což je stav těla a mysli podobný meditaci, lehký land art, využití jedlých rostlin a smyslové hry. Závěrem probíhá čajový obřad.
Po celou dobu lesní terapie dohlížím kromě samotných aktivit také na individuální stav a potřeby účastníků.
Během celého procesu je možné, ale není nutné cokoliv veřejně sdílet. Je ale žádoucí, aby byl každý člověk připraven říci si o pomoc, pokud to bude jeho zdravotní stav nebo aktuální psychické rozpoložení vyžadovat. Jakákoliv zdravotní omezení, stejně jako osobní omezení (třeba strach z výšek, psů, otevřeného prostoru apod.) prosím uveďte při objednání.
Sylvoterapie je technika vhodná pro všechny, od věku, kdy je člověk schopen následovat a integrovat vedení někoho druhého.
Není tedy vhodná pro děti a mladistvé, pro které je pomalý či minimální pohyb po dlouhou dobu neuskutečnitelný.
Další omezení představuje jakákoliv fyzická indispozice, která brání člověku v chůzi, obzvláště po nezpevněném terénu (lesní cesty, občasné překážky, měkký a nerovný povrch).
Náročná (ale ne nemožná) může být také pro ty, kteří se velice těžko a pomalu adaptují na jakoukoliv změnu prostředí, stejně jako nutnost v tomto novém prostoru v klidu a tichu fungovat. Naopak, může jim zprostředkovat možnost jemných změn na úrovni nervové soustavy, která podpoří zdravější fungování.
O tom, v s jakým přesahem v rámci této metody pracuji, píšu na blogu.
Po celou dobu sylvoterapie vytvářím bezpečný a soucitný prostor, ve kterém si může každý dovolit prožít a vnímat skutečně cokoliv. Je ale potřeba udržovat v sobě chuť poznávat sebe a své nitro a umožnit tak lesnímu společenství prostupovat člověka nejen po stránce fyzické, ale i energetické. Soustředím se na zkvalitnění prožitku vnímání sebe a přírody. Tak, aby postupnými krůčky člověk dospěl k tomu, že vnější prostředí cítí všemi smysly a výsledný obraz, který v něm vzniká, dokázal chápat jako odraz sama sebe. Niterné propojení s přírodními ději, postupné chápání jejich zákonitostí a uvědomění hlubokého propojení se vším, co jej obklopuje, je možné právě díky opakované sylvoterapii uskutečnit snadněji.
Cena: individuální sylvoterapie 2.900 Kč / skupinová sylvoterapie 900 Kč / os. (min. počet účastníků 3, maximálně 4).
