LESní terapie jako podpora vztahů
Aktualizováno: před 1 dnem
Píše a mluví se o ni stále častěji, možná se brzy dokonce stane jednou z nejoblíbenějších metod well-beingu. Lesní terapie, neboli sylvoterapie, originálním názvem Shinrin-yoku,je metoda, která vás přiměje vytvořit si s přírodou osobní vztah.
Pro většinu z nás je les samozřejmým, dostupným zeleným prostorem, do kterého je fajn zajít, když je čas. Pro ty, kteří bydlí v jeho blízkosti nebo k němu jezdí na chalupu, se pak stává o něco bližším. Pro vybranou skupinu lidí je místem (mnohdy tvrdé a těžké) práce. A tak hned v úvodu se ptám: jak se k lesu vlastně vztahujete Vy?
Les jako přítel
Stejně jako v případě dalších oblastí české krajiny, i s lesem míval člověk dříve nesrovnatelně intimnější poměr. Byl to personifikovaný prostor, přítel, se kterým člověk vedl rozhovor, udržoval vztah. Vnímal jej jako celek, zároveň však jeho pozornost mířila k detailům - jednotlivým stromům, rostlinám, zvířatům, kamenům, vodě. A stejně jako dobrý přítel, i les dokázal člověka utěšit, podpořit, zároveň mu však dát i upřímnou a ryzí zpětnou vazbu.
Umíte si představit, jaké to asi bylo?
Co to znamená v praxi?
Stejně jako v mezilidských vztazích, je i les přítelem člověka protože:
Nesoudí vás: v lese můžete být sami sebou, projevovat se tak, jak je vám vlastní, bez hodnotící zpětné vazby.
Nabízí vám klid: můžete si zde vydechnout, a to díky vnímání stability stromů, jemných pohybů. Nic tady nespěchá.
Harmonizuje tělo: stromy vylučují látky (fytoncidy), které příznivě působí na lidské tělo a dobré tělesné funkce.
Uklidňuje mysl: vnímání zelené barvy prokazatelně snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu, dovoluje mysli zklidnit se, zpomalit tok myšlenek.
Podpoří energii: delší pobyt v lesním prostoru podpoří vitalitu a energičnost.
Netlačí na vás: můžete klidně sedět celý den pod stromem, nebo se procházet mezi nimi - aniž byste něco "museli"
Poskytuje dary i ochranu: nejen v podobě dřeva, ale vlastně vším, co zde můžete přirozeně načerpat. Je prostorem, kam můžete odejít vždy, když si potřebujete oddechnout od civilizace.
LES jako slovo samotné, v sobě nese velice silný obraz místa, který je domovem, jistotou, přenašečem životní síly jdoucí ze země i nebes. Snoubí v sobě obojí, uchovává ve stromech a okolních rostlinách a postupně dávkuje člověku. Každý do něj vstupuje po svém, každý s jinými myšlenkami a vnitřním naladěním. Les jej uvítá, ať je dobrý či v sobě udržuje nerovnováhu. A mluví s ním, jak je potřeba.
Lesní terapie a podpora vztahů
Proto lesní terapii ~ sylvoterapii vnímám jako znovuobjevení dávného přátelství, vazeb a síly, která vzájemně dává chuť žít. Dobře žít. Skrze konkrétní techniky umožňuje člověku vnímat sebe i okolní prostředí s větší intenzitou, hlouběji a hlavně si všímat prožitku, který v nás okolí vyvolává.
Díky tomu umožňuje vedený pohyb v lese otevírat schopnost prožívat, aktivně naslouchat, udržovat vědomí v těle i třeba správně reagovat na to, co na nás působí. A přesně to jsou základní stavební kameny pro to, abychom byli schopni navázat s kýmkoli / čímkoli dobrý vztah.
Pakliže se odhodláte pro lesní terapii se mnou, budete provázeni tak, jak to tento koncept předkládá. Zároveň však budete součástí otevřeného rozhovoru s prostorem, který je mým milým, ve kterém jsem doma a kde vztahy mohou být ukázány (a postupně pochopeny) v celé své šíři.
Těším se na viděnou!
Komentáře